Наше Тело - это единственная материальная ценность, которая действительно принадлежит нам, найдите контакт с ним, и вы будете счастливы.
Вам необходим Пилатес, если:
  • вы ощущаете боль в спине и суставах;
  • у вас постоянная усталость и нехватка сил;
  • находитесь в постоянном стрессе и напряжении;
  • у вас заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • вы хотите восстановиться после травм и операций, беременности и родов;
  • просто хотите быть здоровым и подтянутым долгие годы, ощущать себя и свое тело.
Пилатес — это гигиена тела. Начните заниматься уже сейчас, чтобы сохранить здоровое и подвижное тело на долгие годы.
Вам необходим Пилатес, если:
  • вы ощущаете боль в спине и суставах;
  • у вас постоянная усталость и нехватка сил;
  • находитесь в постоянном стрессе и напряжении;
  • у вас заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • вы хотите восстановиться после травм и операций, беременности и родов;
  • просто хотите быть здоровым и подтянутым долгие годы, ощущать себя и свое тело.

Пилатес: изменения тела, которые вы видите и чувствуете

Когда Джозеф Пилатес начал разработку собственной реабилитационной программы в начале 20 века, он вряд ли рассчитывал попасть в историю. А тем временем и спустя 100 лет разработанная им система гимнастики остается на пике популярности. Пилатес остается одним из самых востребованных и посещаемых видов тренировок.

Особый вид гимнастики поставил на ноги даже тех, кому медики пророчили полную обездвиженность. Благодаря тщательному и доскональному изучению человеческого тела, Джозеф Пилатес помог тысячам пациентов, предлагая им особенную зарядку. Сегодня в Украине занятия по Пилатесу проходят почти в каждом фитнес-центре, а среди его поклонников – селебрити и звезды планетарного масштаба. В чем секрет его популярности и почему вам тоже стоит поискать, где находится ближайшая студия для занятий Пилатесом?

Что это за тренировка и зачем она вам

Изначально Пилатес применял свой метод для реабилитации раненых военнопленных солдат во время первой мировой войны. И это были мужчины. Метод позволяет восстановиться после травм и ранений и предполагает планомерную проработку спины, шеи и позвоночника, чтобы восстановить двигательную активность.

Со временем задачи изменились – сегодня специальная студия это место, где повсеместно улучшают и совершенствуют физическую форму люди с совершенно разным уровнем физической подготовки.

Пилатес многим нравится своей мягкостью. В процессе тренировки вы чувствуете напряжение ваших мышц и при этом не работаете на износ до седьмого пота. Эффективность Пилатеса доказана.

Пилатес вполне может быть тренировкой для новичков и для человека с хорошей физической подготовкой. Пилатес подходит всем: тем, кто в спорте давно, и кто только начинает, мужчинам, женщинам, беременным, кормящим. Сила Пилатеса – в его плавности, гармоничности и эффективности.

Пилатес для начинающих – хороший старт в мир заботы о себе и совершенствования своего тела. Его любят многие, а секрет столь трепетного отношения к занятиям – в удивительной гармоничности и универсальности тренировок.

Упражнения активизируют несколько групп мышц одновременно. Одна тренировка – это проработка всего тела, от макушку до копчика и вниз до стоп. Постепенно тело становится упругим и подтянутым, мышцы – крепкими и эластичными, а фигура приобретает более утонченные очертания.

Пилатес – хорошее подспорье при сколиозе. Если нужно восстановить гибкость спины, снять нагрузку с позвоночника и повысить общую подвижность без напряжения и ощущения тяжести – самое время начать практиковать Пилатес и купить абонемент в зал. Отзывы единогласны: этот вид тренировки – лучшее лекарство для укрепления мышц спины.

Если вы боитесь интенсивных тренировок, а жесткие кардио – не ваш стиль, отлично подойдут занятия Пилатесом в зале в группе,или индивидуально с тренером. Пилатес не терпит скорости и суеты. Все движения во время тренировки выполняются плавно, сосредоточенно и неторопливо. Главное – техника выполнения и дыхание, скорость второстепенна. Соблюдение регулярности, правильность техники занятий – и совсем скоро результат станет заметен не только вам!

Широко распространен Пилатес для начинающих и для беременных. Неторопливые и размеренные тренировки хорошо развивают координацию, делают мышцы эластичными, а суставы гибкими. . Занятия на тренажере Реформер решают индивидуальные задачи благодаря тому, что подстраиваются под конкретное тело. Так что проработать мышцы спины, шеи, живота, рук и ног можно независимо от вашей подготовки.

Ваша цель – подтянутый плоский живот и стройные ноги? Или вам нужно восстановиться после травмы? Или ищете безопасные тренировки для беременных? Мечтаете о красивой осанке при сколиозе? Пилатес лучшее решение. Осталось только найти подходящий зал в Киеве. Наша студия Пилатеса на Оболони предлагает гибкое расписание для групповых и индивидуальных занятий.

Фитнес для стройности и прочности тела: польза Пилатеса

Занятия Пилатесом дарят не только подтянутое тело, крепкие мышцы, но и помогают восстановить здоровье и улучшить самочувствие. Удивительно, но стоимость одного занятия Пилатесом включает все это: от душевного равновесия, как в йоге, до стройности ног, как в танцах, и подтянутости красивого животика.

Регулярно посещая студию Пилатеса, уже через несколько недель можно заметить поразительные телесные преобразования:

  • гибкую спину;
  • красивую осанку без намека на сутулость;
  • отсутствие острых болей и напряжения в спине, костях и суставах. ;
  • сильные и подтянутые мышцы ног, как после танцев, расправленные плечи и красивые очертания фигуры.
  • Внутреннее спокойствие и уравновешенность.

Не обязательно истязать себя жесткими кардио, чтобы привести в порядок сердечно-сосудистую систему, насытить тело кислородом, нормализовать работу нервной системы. Дыхательные техники, близкие к йоге, стретчинг и общая позитивная направленность тренировок подарит приятную усталость и настроят на мирный лад после трудного рабочего дня.

Виды Пилатеса: с мячом, с гантелями в руках или Реформер в помощь?

На первый взгляд, Пилатес кажется простым и, возможно, даже скучным. Это что-то вроде зарядки на коврике. Но это только кажется. Всю прелесть этой тренировки можно познать только в сравнении с другими видами, и силовой в том числе. Здесь по-другому ощущается нагрузка, другая усталость, и расход калорий тоже другой. Но именно мягкость и внешняя лаконичность занятий Пилатесом создает такой обманчивый эффект.

Тренировки, как и в других видах классического фитнеса, делятся на несколько уровней сложности. Новичка не будут завязывать в узел сразу. Важно понять технику, научиться дышать, расслабляться и напрягаться правильно, изучить основы безопасности.

К таким же несложным тренировкам относят и Пилатес для беременных. Им многое не разрешено в силу положения, но в студии Пилатеса знают, чем заменить привычные нагрузки. Упражнения с фитболом, приятная растяжка и легкое укрепление мышечного корсета придадут тонус телу.

Уровнем выше все становится сложнее. Тренировка с фитболом (с мячом) требует точной координации и концентрации, а растяжка на ковриках задействует такие глубокие мышцы, работа с которыми вызывает серьезные усилия. Даже человек с хорошей физической подготовкой не всегда с первого раза освоит все упражнения Пилатеса, а что уж говорить о новичках. Но эти усилия – оправданная цена за сильное и стройное тело в гармонии с разумом, что делает Пилатес похожим на йогу.

Виды занятий: индивидуально, в группе или на тренажере Реформер

Пилатес в Киеве на Оболони в студии Фермата – это путь к гармоничной физической форме и духовному равновесию. Вас ждут светлые просторные залы, удобное расписание, адекватная стоимость и опытные тренера, которые научат вас двигаться навстречу здоровому и стройному телу.

Пилатес на Оболони – это:

  • Групповые занятия, где к коллективному разуму добавляется спортивный азарт.
  • Индивидуальные тренировки – возможность в полной мере ощутить силу мышц под пристальным вниманием наставника.
  • Тренировки на оборудовании Реформер – специальном тренажере с пружинными механизмами, петлями для ног и рук. Особая техника выполнения включает в работу все глубокие мышцы, и вы получаете потрясающий эффект на стыке стретчинга и силовой нагрузки. Просто прочтите отзывы тех, кто пробовал – уверены, вы будете в первых рядах желающих получить такой же результат.

Как записаться в студию Пилатеса

Студия Фермата – место встречи духовной и физической красоты. Занятия Пилатесом гармонизируют ваше здоровье и настроят на позитивную волну для счастливой и полноценной жизни.

Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 – вы ее увидите, а через 30 – у вас будет совершенно новое тело. (с) Джозеф Пилатес
Наши специалисты - наша гордость
Специалисты студии предлагают комплексный подход, рассмтаривая человека как сложную систему. Все техники, практики и знания наша команда использует уже более 15-ти лет, и мы видим значительные перемены во всех сферах нашей жизни. Мы любим свою работу и готовы делиться опытом и знаниями!
Стоимость услуги
Вы можете приобрести абонемент на нашем сайте на удобное количество занятий или оформить разовое посещение нашей студии
Разовое занятие
Длительность занятия - 60 мин
300 грн

Абонемент на 10 занятий
Длительность занятия - 60 мин
2 000 грн

Разовое занятие
Длительность занятия - 50 мин
800 грн

Абонемент на 10 занятий
Длительность занятия - 50 мин
7 000 грн

Разовое занятие
Длительность занятия - 50 мин
1 000 грн

Абонемент на 10 занятий
Длительность занятия - 50 мин
8 500 грн

Запишитесь на наши групповые занятия уже сейчас!
Ознакомтесь с нашим расписанием, выберете удобную дату и время и зарегистрируйтесь прямо сейчас
Посмотреть расписание
Наши клиенты о студии Fermata
Наталья, г. Киев
Instagram

Самая светлая и уютная студия во всем городе. Принимала участие в расстановках  Виктором в качестве заместителя. проходила курс массажа у Надежды, совмещала Рейки и общий. Очень довольна своим самочувствием после. И конечно огромная благодарность директору студии Наталье за ее консультации психолога в контексте Дизайна Человека. Успеха вам и процветания!

Ирина, г. Киев 2
Instagram

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quis vitae etiam integer amet leo elementum. Mauris pellentesque nulla nibh nunc magna. Et pharetra faucibus maecenas molestie consequat. Scelerisque malesuada vestibulum varius imperdiet risus maecenas. Dictum turpis magnis morbi nisi

Ирина, г. Киев 3
Instagram

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quis vitae etiam integer amet leo elementum. Mauris pellentesque nulla nibh nunc magna. Et pharetra faucibus maecenas molestie consequat. Scelerisque malesuada vestibulum varius imperdiet risus maecenas. Dictum turpis magnis morbi nisi

Частозадаваемые вопросы
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством, и это одна из главных особенностей данного спортивного направления. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения. Вы получите более сильные мышцы, при этом повысить гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника.
60 минут/250 грн.
50 минут/800 грн.
* Пилатес подойдет тем, кто хочет укрепить тело, страдает от проблем со спиной и хочет скорректировать фигуру
* В комфортной эластичной одежде. Желательно быть босыми или в нескользящих носках.
* Количество занятий и получение результата зависит от ситуации и поставленного запроса., от физического состояния тела, наличия хронических заболеваний. Занятия Йогой / Пилатесом предполагают регулярные тренировки. Такая система дает получение быстрого и эффективного результата, физического здоровья, эмоциональной гармонии и душевного развития.
* Для получения стойкого результата желательно регулярно посещать занятия. Наши студия предлагает подобрать удобное время для каждого клиента.
Есть случаи и состояния, в которых необходима предварительная консультация с врачом: * Беременность * Варикозное расширение вен * Тромбоз * Инфекционные заболевания и лихорадка * Послеоперационное состояние
Эффект от регулярных тренировок пилатеса однозначно есть: * Сильно выраженной мускулатуры. * Пилатес подтягивает и делает живот плоским за счет тонуса глубоких мышц. * Выравнивает осанку и избавляет от болей в спине, опускает плечи и удлиняет шею.
Необходима консультация?
Заполните заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

    Я даю согласие на обработку моих персональных данных согласно Политики конфиденциальности студии