Кундаліні Йога

Йога у Києві

Йога – це найдавніша філософія, різнобічне вчення, спрямоване на пізнання навколишнього світу та усвідомлення себе в цьому світі, розкриття своїх ментальних та фізичних можливостей, розвиток закладеного від народження безмежного потенціалу. Вона продовжує життя, допомагає позбутися руйнівних негативних емоцій, повертає гармонію духовного та тілесного.

Як наука, Йога реалізується через виконання конкретних асан, пасивних та активних медитацій, дихальних технік. Саме тому вона стимулює всебічний розвиток людини: її тіла, духу та емоційної сфери. Наші інструктори на заняттях наголошують не лише на роботі з тілом та диханням, а й на духовності, адже в основі йоги лежать, перш за все, духовні практики. Без завзятої поглибленої психологічної роботи, позитивних думок, правильно поставленого дихання та душевної рівноваги Йога перетворюється лише на ще один вид фітнесу.

Користь та позитивні ефекти Йоги

Напружений ритм повсякденного життя, цейтнот, приголомшливий потік інформації, майже цілодобове сидіння перед комп’ютером неминуче призводять до стресів, тривожності, порушенням сну. Але є спосіб поступового самовідновлення на духовному та фізичному рівні, шлях до усвідомлення себе та самовдосконалення через самодисципліну та саморегуляцію. Саме цей шлях відкриває нам Йога Кундаліні. Вона підійде для початківців і гуру Йоги різного віку.

Користь Йоги важко переоцінити, вона

• має потужний терапевтичний ефект: регулярні ранкові та вечірні заняття йогою у yoga студіях активізують фізіологічні процеси, сприяють оздоровленню всіх внутрішніх органів;
• розвиває баланс, силу, гнучкість хребта та суглобів;
• нормалізує роботу ендокринної системи;
• знімає стрес і заспокоює психіку: медитація шавасану дарує розслаблення, позбавляє нервових зривів та депресії;
• зміцнює імунітет;
• формує навички концентрації уваги, уповільнення ритму життя;
• вечірняЙйога, включаючи шавасану, підвищує якість сну.

Особливо корисна Йога для жінок, адже їхнє здоров’я безпосередньо залежить від гормональної системи. Виконання комплексу певних асан, що м’яко проробляють нижню частину тіла на заняттях, дозволить оздоровити репродуктивну систему, позбавить безпліддя та передменструального синдрому, підвищить лібідо. Користь Йоги для схуднення безперечна: ранкова Йога або вечірня сесія активізують метаболізм, спалюючи жирові відкладення, зміцнюють м’язи спини та преса. І все це без виснажливих фітнес-тренувань та за цілком доступними цінами!

Особливу цінність має Йога для жінок зрілого віку. Вона здатна полегшити перебіг клімаксу, зміцнити м’язи тазового дна, позбавити болю в спині та хребті при вікових змінах, знизити артеріальний тиск. А виконання «перевернутих асан» корисно не лише для схуднення. Вони здатні звернути час назад, відновити ресурси організму і подарувати яскравий ефект, що омолоджує. Жінки у віці можуть включати у свій комплекс вправ всі асани для початківців. Потім їх можна поступово ускладнювати, не наносячи шкоди здоров’ю. Не забувайте тільки, що кожна сесія повинна завершуватися шавасаною, що відновлює.

Досвідчені наставники центру yoga Kyiv допоможуть покращити ментальне та фізичне здоров’я, навчать жінок знімати стрес та розслаблятися, виконуючи шавасану, підкажуть, як знайти свій гармонійний спосіб життя. Недорого освоїти всі премудрості йоги ви зможете у нашій комфортній студії «Фермата».

Практики Йоги: види та особливості

Практикою прийнято називати заняття Йогою, які проводяться з метою духовного очищення. Йога об’єднує безліч напрямків та шкіл, вчителів та наставників. Одні дотримуються класичних навчань, інші пропагують нові техніки, успішно комбінуючи їх із давніми. Кожен шукає та знаходить у Йозі щось своє, це персональна практика, навіть якщо вона відбувається на груповому занятті у Yoga-центрі.

У класичній Йозі є три основні компоненти:

1. Пранаяма– усвідомлене діафрагмальне дихання позбавить вас від блоків, що ускладнюють вільний рух прани, що позначається на самопочутті та емоційному стані. Освоївши правила дихання, ви досягнете кращого ефекту від виконання асан на заняттях у yoga studio, увійдете в особливий стан концентрації себе у своєму тілі.
2. Медитації. Динамічні медитації Кундаліні наголошують на фізичну активність, під час якої людина очищається, проходячи через катарсис, позбавляється вантажу психологічних проблем, що потім завершується шавасаною – релаксацією. Медитація Шавасана завжди йде за виконанням фізичних вправ і має на увазі розслаблення не тільки м’язів, а й свідомості. Шавасана – це поза відпочинку, повного розслаблення та відновлення. За відгуками відвідувачів yoga studio, під час шавасани йде втома та напруга, нервова система заспокоюється. Спочатку, виконуючи цю асану глибокого розслаблення в yoga-студії, ви можете навіть заснути. Але справжній шлях до повноцінного відпочинку під час короткого, але якісного сну відкриває Йога-нідра. Практикуючи Нідру, ви звільните свою підсвідомість від проблем, розширите обсяг пам’яті, підвищите свій творчий потенціал, навчитеся візуалізувати цілі та результати.
3. Асани в Йозі. Асани в Йозі допомагають усунути проблеми зі здоров’ям, благотворно впливають на душевний стан, позбавляють депресії та негативних переживань, таких як заздрість, гнів, ревнощі, образа. Йогічні тексти трактують їх як можливість досягнення гармонії тіла та духу через виконання різних поз.

Що таке Кундаліні і чому вчить Йога Кундаліні?

Згідно Садхгуру, Кундаліні – це наша власна енергія, життєва, еволюційна сила, яка прихована у кореневій чакрі, біля хребта. Традиційно вона представляється у вигляді згоргутої сплячої змії. Як навчають наставники, енергія Кундаліні – це потенційна можливість досягти найвищих рівнів свідомості.

Людина живе завдяки тому, що в ній тече Кундаліні, але ступінь її усвідомлення у собі та активації у кожного різна. В основі багатьох yoga-напрямків лежить прагнення пробудити Кундаліні. Але як змусити Кундаліні проходити чакру за чакрою, щоб пожвавити свій творчий потенціал, здобути силу, божественне знання, випробувати блаженство? Це завдання вирішує Кундаліні Йога — один із напрямків Йоги, в якому просвітлення можна досягти через дихальну та духовну практики, підкріплюючи їх системою вправ, спрямованої на те, щоб змусити енергію Кундаліні піднятися з хребта по центральному енергетичному каналу.

Як працює Кундаліні Йога? У її арсеналі є безліч технік: входження в медитативний стан, мантри, мудри, пранаями, крії. З фізичним тілом Йога Кундаліні працює за допомогою крій, комплексів статичних та динамічних вправ, покликаних виконувати певні завдання. Наприклад, крії можуть позбавити від гніву та депресії, очистити лімфосистему. Кундаліні Йога включає багато пранаям – способів контролю дихання. Потужним інструментом на мозок є священні гімни – слова і склади з особливим ритмом і вібраціями. А також Кундаліні Йога включає у свій арсенал медитативні практики. Медитації Кундаліні засновані на різних типах дихання та мудрах.

Наша Йога студія в Києві зазвичай починає Кундаліні клас зі співу двох мантр, що налаштовують на роботу. Потім йде розминка перед виконанням однієї або декількох крій, самі крії, і шавасана-релаксація.

Однією з головних таємниць Йоги є те, що способів підняття Кундаліні багато. Деякі адепти вважають, що за правильної роботи в центрі yoga Kyiv у рамках Хатха Йоги Кундаліні прокидається спонтанно, коли тіло до цього готове.

Ознаки пробудження Кундаліні

Вважається, що пробудження Кундаліні дає людині стан визволення (з океану перероджень) і людина зазнає найвищого блаженства. Цей стан також описується як самоздійснення, самореалізація, єднання з абсолютною першопричиною. Людина усвідомлює єдність мікрокосмосу та макрокосмосу, усвідомлює все існуюче як єдину свідомість та позбавляється ілюзії двоїстості. При цьому стверджується, що неможливо передати на словах цей стан, людина має насправді випробувати цей досвід.

Якось переживши пробудження Кундаліні, симптоми ви не забудете. Уявіть, що у вашому тілі потужно розкручується згорнута спіраллю змія і по хребту прагне вгору, до маківки. Які б відчуття ви при цьому не відчували – блаженство або страх, – Кундаліні, що прокинулася, повністю змінить те життя, яким ви жили раніше. Процес трансформації Кундаліні супроводжується симптомами фізичних змін, які чергуються із періодами тиші розуму. Серед них:

1. Відчуття внутрішнього вогню, духовна спека, яка охоплює тіло. Воно може бути приємним або доставляти муки при опорі Его.
2. Парапсихологічні явища: пророчі сни, ясновидіння, телепатія, бачення аури, спогади про минулі життя. Вважається, що у тих людях, хто працює над зосередженням та розвитком духовності, Кундаліні шакті запалює особливе світло.
3. Розширення свідомості. Стан, коли людина почувається частиною єдиного потоку і насолоджується цим.
4. Розвиток інтуїції, відчуття, що людину спрямовує якась вища сила
5. Зміна сексуальної поведінкивід повної байдужості до сексу до небувалої сексуальної активності.
6. Відчуття загального кохання, емпатія. Глибоке почуття духовних текстів, аж до стану інсайту.
7. Тяга до пригод, бажання пізнати незвідане, спрага поновлення.

Найдбайливішим способом відкриття енергетичних каналів вважається Кундаліні Рейкі. Кундаліні Рейкі – це божественна розумна енергія, яка дана людині, щоб очистилися його чакри та канали, і м’яко прокинулася його власна енергія Кундаліні. Об’єднуючись з Кундаліні людини, вона сама зцілює, балансує і гармонізує тіло, психоемоційний стан та всі області життя, із якими стикається.

У людини, яка пробудила в собі Кундаліні, канали енергетичної системи зміцнюються і готують тіло до збільшення потоку Кундаліні. Коли канали будуть підготовлені, а свідомість набуде здатності краще концентрувати увагу і фокусуватися, людина зможе справлятися з активністю Кундаліні. Наша йога студія у Києві запрошує до себе всіх бажаючих дізнатися більше про те, як керувати енергією Кундаліні.

Одним із найкращих центрів, де практикується йога у Києві, є наша студія «Фермата». Ми знаходимося на Оболоні біля станції метро. Вам буде зручно сюди діставатись щодня, адже у заняттях важлива регулярність. У нас на вас чекають досвідчені наставники, які готові ділитися своїми знаннями, комфортна домашня атмосфера. Дізнавшись, скільки коштують у нас разові відвідування та абонементи, ви ще більше зміцнитеся у бажанні приходити саме до нас. «Фермата» – це місце, де розпочнеться ваша подорож через себе до себе.